婆婆媽媽七大姑八大姨
眼里的坐月子
不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙
不能吹電扇，不能開(kāi)空調(diào)
要躺在床上，不能下地......
??？那豈不是要“長(zhǎng)毛”了？
夏天“坐月子”真的有這么“可怕”嗎？
首先，讓我們了解一下什么叫“月子”
“月子”，俗話(huà)說(shuō)就是分娩后的第一個(gè)月，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)為“產(chǎn)褥期”，也就是從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身各器官（除乳腺外），恢復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期，通常為42天。
“產(chǎn)褥期”產(chǎn)婦各器官系統(tǒng)變化很大
雖然屬于生理范疇
但是處理和保健不當(dāng)可轉(zhuǎn)變?yōu)椴±砬闆r
夏天如何科學(xué)的“坐月子”呢？
1、合理飲食
產(chǎn)后要注重營(yíng)養(yǎng)的正確攝入，避免造成營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。傳統(tǒng)的觀念中，產(chǎn)婦每餐都要喝大量魚(yú)湯、肉湯，并且吃數(shù)個(gè)雞蛋，這是不科學(xué)的。
2、保持身體清潔
產(chǎn)后1周內(nèi)皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，如不及時(shí)洗澡，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致產(chǎn)褥感染，尤其是炎熱的夏季，每天洗澡是可以的。但是，洗澡要用溫水，及時(shí)擦干身體，注意不要著涼，建議淋浴，避免盆浴。
3、預(yù)防產(chǎn)褥中暑
由于舊風(fēng)俗習(xí)慣，不讓產(chǎn)婦開(kāi)窗通風(fēng)，使產(chǎn)婦身體處于高溫狀態(tài)，體內(nèi)余熱不能及時(shí)散發(fā)，處理不及時(shí)可導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑，嚴(yán)重時(shí)在數(shù)小時(shí)內(nèi)危及產(chǎn)婦生命。正確的做法是：經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，可用電風(fēng)扇加速空氣流動(dòng)，在高溫天氣可打開(kāi)空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持室溫在26℃左右即可，注意不要讓空調(diào)風(fēng)向正對(duì)產(chǎn)婦即可。
4、保持口腔清潔
產(chǎn)褥期牙齦充血，每天堅(jiān)持用軟毛牙刷刷牙，可有效避免口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，預(yù)防牙齦炎、牙周炎等牙齒疾病的發(fā)生，刷牙時(shí)盡量用溫水。
5、產(chǎn)褥期適當(dāng)活動(dòng)，并進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉
產(chǎn)婦產(chǎn)后血液系統(tǒng)處于高凝狀態(tài)，適當(dāng)活動(dòng)，可以避免或減少栓塞性疾病的發(fā)生，同時(shí)，康復(fù)鍛煉能使盆底肌肉盡快恢復(fù)。
6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)有增進(jìn)母嬰感情、提高嬰兒抵抗力、促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)、降低母體乳腺癌及卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)等優(yōu)點(diǎn)，世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，提倡母乳喂養(yǎng)到2歲。母體有特殊情況不適宜哺乳的要聽(tīng)從專(zhuān)科醫(yī)生的意見(jiàn)。
其實(shí)“坐月子”是不分季節(jié)的
千萬(wàn)不能圖一時(shí)舒服傷害自己的身體
希望各位“準(zhǔn)媽媽”
都能度過(guò)一個(gè)舒適、健康的“月子”
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精心把好每關(guān)
